You are currently browsing the monthly archive for maj, 2007.
Diluca på Girots ”kungaetapp” igår, idag är det ”vilodag”!
Ja då var det måndag igen, men eftersom jag är hemma med Linnea så är det ingen större skillnad om det är helg eller inte, förutom att Veronica är hemma lite mer på helgerna… Och det underlättar såklart. Pappaledigheten börjar leda mot sitt slut, jag är pappaledig veckan ut, men jag åker till Tallinn på onsdag, Veronica har semester de sista dagarna för att täcka upp.
Distanspassen på fredag och lördag gick ganska bra. 3h på lördagen, och jag kände mig lite sliten efter det, trots att det gick väldigt lugnt. 4h på söndagen kändes lite bättre, inte lika sliten på slutet, men jag skulle köra 10st maxspurter på 6sek, och dom gick inget vidare, iofs på tempocykel men jag hade inget riktigt klipp i benen. Hoppas på att det var tillfälligt och att ”spurtklippet” vaknar till liv igen!!
Söndagen var cykelfri, så vi var först på Backaplan och handlade lite, sen iväg till Veronicas föräldrar för att fika. Sedan hem och äta grillat på kvällen. Eftersom Veronica jobbar dagtid denna veckan och skall upp kl 5, gick vi och la oss vid 21:30 (Veronica somnade i soffan före det…) Natten blev ganska lugn, uppe 2ggr för att natta om Linnea, dock bara ca 5min per gång. Hon vaknade vid 6:30 men vi gick inte upp förrens 7:20, sovmorgon!! 
Och hon har varit på riktigt trevligt humör istortsett hela dagen.
Idag stod det tröskelintervaller på schemat! 3×15min med lite uppvärmning och nedvarvning, dessutom 10min mellan intervallerna, totalt blev det 1:38. den andra intervallen gick lite trögt, fick inget riktigt flyt, men den sista flöt på riktigt fint, så jag körde 1min extra på den!
/Joakim
Massvurpa i Girot igår, cyklisterna gled bokstavligttalat i mål!
Jag har precis varit ute å kört dagens pass, 1:20 blev det. Mestadels väldigt lugnt, planen var (även innan olyckan) att köra ca 1h. Och kan såhär i efterhand konstatera att jag inte har ont av krocken igår alls! Efter ca 30min kom jag på att, ja just det jag har ju ont i vänster skinka… Det känns dock lite om jag ställer mig upp i en backe, eller om jag sätter händerna i tempobågen och tar i lite, men det gör inte ont.
Linjecykeln är på väg till Riga och Tallin, jag var och lämnade cykeln, tävlingshjul samt en väska till dem som åker dit tidigare med bil, för att slippa ta med mig allt på flyget. Så träningen fram tills jag åker kommer att bedrivas på tempocykeln. Lite väl mycket ”attack” i sittställningen för att köra distans, men det funkar ganska hyfsat om man försöker hålla en lite mer upprätt sittställning.
Nytt distanspass imorgon, och då skall det bli lite längre, 3h är planerat! Och 4h på lördag. Vila på söndag.
/Joakim
Japp då har man provat att smacka plåt med cykeln oxå…!
Jag kommer och skall svänga vänster in på en väg, bilarna som skall ut på min väg står still, så jag sträcker ut handen och visar vart jag skall svänga, plötsligt börjar den första bilen köra, och jag har inte en chans att väja undan… Hade över 53 blås några hundra meter tidigare, sista mätningen på pulsklockan visar 49km/h, sen bromsade jag så mycket det gick precis innan… Jag träffade bakdörren och bakskärmen, och bucklar dom ordentligt, bagagerutan blir krossad, och jag åker i backen, men är uppe på benen lika fort.
Även om det var otur att bli påkörd, så är jag glad att jag inte slagit mig värre! Knän och fotleder är ok, även höften verkar ok, trots en bra smäll! Är riktigt öm i vänster skinka! Men jag hoppas att det inte ställer till något med de planerade träningspassen fram till Tallinn…!! (Och även Tallinn…)
Cykeln verkar ha klarat sig bra, endast styrlindan sönderskrapad. Cykelbyxorna är lite söndertrasade med, men dom håller fortfarande ihop iaf…
Iaf, så kändes benen helt ok i början av detta passet, inte alls samma känsla av ”bromskloss” i benen som jag haft under en längre tid nu. Så något positivt är det iaf. Efter några pass till kanske formen kan vara i antågande igen!
Problem att sitta….!
/Joakim
Linnea är ute och handlar med Mamma!
Det bor en terrorist i huset här, liten men dock… I natt har Linnea vaknat 4-5ggr, vilket är påfrestande i längden, man går omkring som ett lik och försöker få henne att somna igen. Det som har varit bra är att hon har bara varit vaken 5-10 min varje gång, och så trött som man är så hinner man knappt lägga huvudet på kudde innan man sover igen! Vissa nätter är hon pigg och vägrar somna om, kan ta 1-2h innan hon somnar då…! Men såhär på morgonen är hon på strålande humör, tänk vad lite välling och en ny blöja kan göra!
Idag har jag tänkt försöka mig på att träna igen, starta upp med ett antal lugna distanspass resten av denna veckan. Därefter har jag inte bestämt hur jag skall fortsätta. Imorgon torsdag åker delar av laget till Tallinn för att tävla, jag åker senare, nämligen på onsdag nästa vecka med flyg direkt till Tallinn. Skönt att slippa bilresan! Men anledningen är att jag har Linnea på dagarna och kan inte åka bort 1v hur som helst.
/Joakim
Dagens bild, Robbie McEwan på bakhjulet!
Idag har hela familjen varit på utflykt hos Veronicas bror utanför Ucklum, lite fika och lite tjöt och ”lånat” lite musik. Jag kom på att det var ju inte långt till Uddevalla 3dagars därifrån, tempo banan går tex till Ucklum och vänder. Så vi tog oss vidare och tänkte kolla på slutet av tävlingen. Vi hamnade i karavanen bakom utbrytningen som var före klungan! Och åkte med dom in till mål. Markus Svensson och Henrik Nordström satt i utbrytningen från Cyclesport.se. Ihop med 2st Cykel City 1 Vallentuna, 1 cyklisten Malmö och en till har jag för mig. Svensson tog rejäla förningar när han var framme. Men när vi närmade oss mål var han riktigt trött! Men en fantastisk insats för laget. Henrik var med uppför backen mot mål, och jag tror han fick en tredje plats i spurten, och en 2a plats totalt i tävlingen. Riktigt bra med ranke på att de allra flesta Svenska lagen var med i tävlingen. På hemvägen blev det handling på City Gross i Ytterby utanför Kungälv.
Min hals är ganska ok på dagarna, men på mornarna är det lite tjockt och slemmigt… Jag lär vänta några dagar till innan jag tränar, och hoppas att det är på bättringsvägen, så det inte är tvärtom och håller på att bryta ut…! Nu är det snart dax att äta middag! Och kolla på slutet av dagens Giro etapp (8)!
/Joakim
De nya team-skorna ”Fast R3″ från Pearl Izumi.
Vaknade igår morse med slem i halsen, i övrigt kändes det bra. Men idag på morgonen känns det att halsen inte är 100. Surt för idag börjar Uddevalla 3dagars. Som är team Cyclesport.se´s hemmatävling (ihop med Svanesunds 3dagars som går efter sommaren). Det är inte mycket att göra, bara bryta ihop och komma igen!
Funderar på om det kanske är en bra ide att vila helt från cyklingen i 5-7 dagar, för att försöka bygga upp en ny form till nästa del på säsongen, har kännt mg ganska sliten på en del pass, och även vissa tävlingar. Vi får se hur länge jag är sjuk till att börja med!
Skorna på bilden ovan fick vi förra helgen i Uppsala. De passar mina fötter riktigt bra, har iofs bara kört 2st pass på runt 1h (varav en tävling) och 1st 3h pass. Men jag tror att de kommer funka kanon, när de dessutom blir lite inkörda!
/Joakim
Linnea gungar!
Just nu är jag hemma från jobbet och tar hand om Linnea, som blir 11mån på lördag. Pappaledigheten började den tredje maj har jag för mig, och jag skall börja jobba igen den 4/6. Veronica är tillbaka på jobbet efter att ha gått hemma i ca 12 månader! Det är tvära kast i humöret, och fullt upp nästan hela dagarna, förutom när hon sover. Då får man pusta ut, allt mellan 30min och 2h! Men det är jättekul att bara titta på henne när hon leker och klappar i händerna! Nej tillbaka till bebisleksakerna! Hon har en hund som pratar och sjunger, den blir mer och mer populär!
/Joakim
Jag på vänstersidan, Erik med en hjälpande hand, jag är helt kokt!
Ja då var Sverigecupen igång igen! Och jag var uttagen att köra för laget. Vi åkte till Häggeby utanför Bålsta tidigt på fredagen. Körde ett pass på kvällen och laddade sedan för lördagens 20mil som skulle köras! Vi åkte de sista 4-5milen till Uppsala på lördagsmorgonen. Vi gjorde oss iordning i cyclesports tält och kl 11 var det dags för start! Jag fick dock inte njuta av turen mer än 35min innan jag punkterade, och fick pace för att komma ikapp. Jag blev dock helt kokt av att ligga i 60km/h bakom bilen. Och benen började strejka ganska snart, enligt pulsklockan körde jag 11min med alldeles för hög puls…! Sedan var dagen över för mig, jag vände efter 55min för att ta mig tillbaka till Uppsala. 1:58 tog turen totalt.
På söndagen var det dags för Skandis GP. Och revanch för min del. 25 varv på en 2,3km runda, med en inte allför brant backe de sista 500m till mål, 25ggr gör dock sitt och man mattas mer och mer… Det kändes ganska bra och jag låg inte på max ens i backen, men med 8 varv kvar, fick jag en ståltråd som fastnade i bakväxeln i botten på backen jag tänkte att jag kanske kunde ta den i farten, men först upp för backen… 50m från mål hade den dock snurrat in sig i hela kassetten, och det var inte en enda växel som fungerade… Jag fick stanna och tappade, säkert 30-40 sek till klungan. Och dagen var över för mig… Seriöst! En ståltråd insnurrad i kassetten, hur stor är risken att det händer?!?!?!
Ny tävling nästa helg i Uddevalla, då är det revanch! (Igen)
/Joakim
