You are currently browsing the monthly archive for oktober 2007.
Tja det är ju lika bra att skriva när man ändå håller på…
Den 15/1 -08 har vi fått papper på att vårt hus skall stå klart! Platsen är Lysegården utanför Kungälv (riktning mot Lilla Edet) När vi var där i fredags hade dom satt upp alla inneväggar och man såg hur planlösningen blir i verkligheten, och inte bara på ett litet papper, och jag tycker det blir riktigt bra! Men det är mycket som skall på plats ännu, tror köket skulle in under V46. Imorgon onsdag skall jag dit och träffa elektrikerna för att bestämma lite om placering av lampor och eluttag, spottar mm…
Några bilder!
Tomten innan start
Schaktning
Grunden
Väggar och takstolar på plats
Taket börjar bli klart
De första inneväggarna på plats
Det är nu över 1v sen jag sprang Stuglöpningen. Och efter det har jag satt fart på träningen ordentligt och fått mer struktur på det hela. Har tex fått 3 riktigt bra löppass med tuffa intervaller, och 2 Testcykelpass varav 1 på min nya Monark 818E! Så på Finalloppet som kommer nästa lördag hoppas jag kunna få ganska hyfsad fart! Förra årets 1:34:58 skall putsas ordentligt…!!
Monarken ja… I helgen som var köpte jag en riktigt TestCykel, begagnad såklart, vem kan slita ut en monark?? Byte av bromsband och kedja vid behov, så går dom hur många år som helst! Byter ut min TräningsCykel Monark Energy 736 som har varit riktigt bra, men saknar funktionen att kunna mäta hur många watt man trampar runt. Den är dessutom till salu, kommer ett inlägg på det så fort jag tagit några ok kort på den…
Monark 818E
Sadelstolpen är såklart i carbon…. En FSA K-Force…! 
Glömde skriva att det är fan inte lätt att gå i trappor idag….!!!
I söndags var det dags för Mölndals CKs årliga löptävling, Stuglöpningen vilket innebär 18km terränglöpning! Jag har bara löptränat 3ggr iår, och lägg till några jogging pass så totalt närmare 10 pass kanske. Det kändes docj rätt bra, och hängde med den snabbaste gruppen. Efter ca 10 min kände jag att jag låg nog på lite för mycket, och släppte lite uppför backarna, men kom ikapp nedför igen, men efter ca 15min släppte jag den gruppen och tog ett eget tempo. Som jag snabbt fick sänka ytterligare pga håll. låg runt 150 i puls och hade rätt ont… Efter 15-20min släppte det och jag kunde springa på lite igen! Av de sista 5km var det mycket asfalt, och det kände hårt att springa på efter att ha sprungit på vandringsleden. Jag tog mig imål på 1:33, och är väl ganska nöjd med det. De snabbaste var imål runt 1:23…
Den 3/11 är det dagas för nästa löptävling, Finalloppet i Skatås, tror det är 18,8km. Men mindre kupperat, så där borde man kunna komma runt under 1:30, några fina intervallpass innan dess så…!
Ett av de sista cykelpassen innan vintersäsongen…
Det är nu bestämt att jag kommer köra med Mölndals CKs Elit satsning under säsongen 2008! Jag tror det kommer bli riktigt kul, och dessutom är de flesta i laget de jag kört med under 2007, samt några till. Mer kommer på MCKs hemsida inom kort… www.mck.se
Träningen har legat lite nere ett tag, har kört nått pass lite då och då… Men nu känns det som om det är dags att sätta fart igen! Körde mitt Första TC pass för säsongen, och skall försöka damma av MTBn lite iår för att få lite variation i träningen. Trots att TC passet var rätt lugnt (mot vad jag körde på slutet av förra vintersäsongen) Så kändes det lite efter att ha suttit i soffan i 1h efter passet… Idag är det dock rätt lugnt…
Sen skulle jag behöva uppdatera oftare jag vet!!
