You are currently browsing the monthly archive for februari, 2008.
Efter behandlingen hos naprapaten i förra veckan har det blivit värre i baksidalår, och det blev inte så mycket träning i förra veckan, hoppade löpningen helt. Ett kort TC pass på lördagkväll 2x 10min intervaler ganksa lugnt, mest för att kolla om det skulle hålla på distansen med MCK på söndagen. Och 4:05 på klockan på söndagen. Och det kändes lite på kvällen efter det… Passet blev rätt hårt, dels kantvind, och dels lite lagtempo i kantvind. Gjorde att det tog mycket energi att ta sig runt. Jag hoppade över fikan tillsammans med 5-6 andra. Och var tillbaka i Mölndal efter 3:20. Vilket jag tyckte var för lite… Så jag tog en sväng över Pixbo och fick 4:05 tillslut, rätt seg på slutet!
Jag började måndagmorgon med en behandling direkt efter att jag lämnat Linnea hos dagmamman, det är 5min med bil emellan. Naprapaten tyckte att det var bra att det var någon skillnad (även om det var ”värre”), eftersom det då går åt rätt håll, och jag rör benet så som det skall istället för att ta med hela bålen när jag lyfter vänsterbenet. Jag litar på henne och skall köra lite övningar som skall förbättra rörlighet och styrka. Så är det en ny avstämning på fredag.
Det är fredag eftermiddag och det är dax att göra helg. Träningsplanerna säger att det blir TC ikväll, terränglöpning på lördagmorgon, och distans med MCK på söndag, tydligen en plattare runda än förra söndagen 
Lurar lite på hur TCn skall se ut ikväll, och när den skall köras. direkt efter jobbet eller senare…?! Ja det lär väl lösa sig. Förra lördagen fick jag ”bara” ihop 60min på terränglöpningen, hoppas kunna öka på det lite till 1:20 iaf, men det beror på hur vänsterbenet känns. Har fortfarande känningar, och skall på återbesök hos naprapaten på måndag morgon, men det är på rätt vär iaf!
Jag var hos naprapaten igår, har kännts lite irriterat i baksidalår på vänster benet. När jag springer i första hand, men även lite när jag cyklar. En lite bromsande känsla, svårt att förklara.
Hon hittade ett och annat, men inte i baksida lår. Utan låsningar i bäckenet och höftböjaren, efter lite manipulation och stretch, så var allt ”rakt” och fint igen. Det blev ingen träning igår heller för jag kände av baksidan ganska mycket. Och imorse när jag skulle ur sängen så kändes det riktigt stelt! Idag är det iaf TC på schemat, får hoppas att den bromsande känslan är borta så det går att släppa på lite bättre…! Sen är det återbesök på måndag…
Det blir långt mellan inläggen nu, men vi har inget bredband hemma ännu, och det mobila bredbandet fungerar knappt ute i skogen…
Iaf vigdes söndagen åt distansträning, och det gick riktigt bra. 4:25 på klockan och ingen mat på hela passet! Förra veckan körde jag 3:10 innan det var dax att äta (om man ville ta sig hem…) Igår var det dessutom tuffare, vi åkte stora delar av NDL banan vilken är ordentligt backig… Men efter passet kände jag att jag hade orkat ett tag till! Alltså är distansuthålligheten på rätt väg den med, TC intervallerna i veckan pekar åt rätt håll, och jag har aldrig varit så bra som jag är nu…! Jag hoppas jag håller mig frisk och håller mig ifrån att bli övertränad, så kan det bli en kul säsong!
