You are currently browsing the monthly archive for augusti, 2008.
Så var det avklarat, midnattsloppet 2008. En mycket trevlig tillställning som jag hoppas återkommer nästa år. mitt eget lopp är jag ganska nöjd med, målet var att hamna på en 40-tid. Som jag tyvärr missade med 16sec med tiden 41:16. Blev iofs stoppad då en ambulans skulle fram, vilket kan ha gjort 5-10sec. Annars är jag nöjd med loppet, och kunde inte ha sprungit fortare om man kollar på pulskurvan med ett snitt på 182… De 2 första km låg jag på 3:54/km och det kändes ganska bra, jag stummnade inte, men saktade ner något, 20:17 efter 5km. Men fick en svacka mellan 5-8km då snittet låg på 4:16, för att avsluta de sista 2km med 4:05 tempo. De 2 sista km kändes rätt tröga, så det var ju bra att de gick fortare!
Nu kommer jag ta det lite lugnare med löpningen då jag har kännt av hälsenorna lite de sista passen, har medvetet ”stressat på” löpningen med tanke på Midnattsloppet, och tar ett par steg tillbaka nu med lite mer och lugnare distans, för att senare köra mer intervaller igen. Nästa mål tror jag är finalloppet i Skatås i November, och då att slå tiden från förra året på 1:26 någonting.
Visst känns det lite i vader och lår idag, men ingen större fara faktiskt!
ikäll smäller det, det är dax för midnattsloppet! Jag körde ett rätt lugnt träningspass igår, med 2st 5min intervaller i kanske 3:40 tempo. Kändes rätt ok, förutom lite känningar i hälsenorna under uppvärmningen. Det försvann helt efter ett tag, så med bra uppvärmning är det inget problem.
Just nu hejar vi fram Kessiakoff till ännu en cykelmedalj…!
Är slut, och man är tillbaka i vardagen. Det har inte blivit mycket bloggande den senaste tiden, jag har helt enkelt inte haft lust att skriva något.
Har kört 20min på testcykel som enda cykelträning sen några veckor innan semestern. Har dock hållt igång rätt hyfsat med löpning. Och riktigt bra sen jag började jobba igen. På lördag 23e är det midnattsloppet!
Under semestern har det mestadels blivit målning av huset, ett antal heldagar med 8-9h målning har gått åt. Men det är nu helt klart! Skönt!
