Morgonträning

För mig passar det bäst att träna på morgonen, jag har gjort det under många år, men nu med barnen känns det tråkigt att jobba en hel dag, och sedan träna, och kanske komma hem efter att de lagt sig. Så jag går upp 5, kör min träning, och är på jobbet i hyfsad tid.

Dagens träning bestod av 20min jogg för att komma igång ordentligt, sedan 5×5min i så hög fart jag kunde hålla i 5min, 1min joggvila mellan. 15min nerjogg. rätt bra pass, men det har varit en tuff vecka med träning för en kropp som inte är riktigt van ännu. Så det börjar kännas lite slitet. Men jag tar en vilodag imorgon, sen kör vi på i helgen igen!

Kände inte av skadan i baksidan alls under passet!

Linnea och Julia i soffan!

Oj…

…det var ett tag sen jag var här, kom inte ens ihåg länken hit

Håller på med en ny wordpress blogg/hemsida, länk kommer när den börjar bli klar.

sedan augusti -08 har det hänt en del… Julia föddes 14/11 -08 tex. Så nu är det 2 som kräver uppmärksamhet! Skall leta upp nån bild på tjejerna…

Jag tränade på bra i slutet på 2008, men när Julia föddes blev det tvärstopp, dels problemen jag haft med skador, och dels att inte kunna planera träningen som jag ville gjorde att jag inte tränade ett pass på 2,5 månader. Men inte ens det gjorde någon skillnad för skadan på baksidalår. Ont ibland och ibland inte. I början av året började jag gymma endel och även löpträna, skall ju springa varvet i maj. Så det var hög tid att börja springa.. Lite sporadiskt i början, men sen har det blivit mer och mer konsekvent och målinriktat. Och efter Göteborgsvarvets seedningslopp, den 22/3. Hade jag kommit igång med joggandet, under några veckor, men körde kanske 30-45 min lugnt för att vänja kroppen, tisdagen innan loppet körde jag milen första gången på länge. Och sprang ett par intervaller i lite högre fart på torsdagen. Sen på lördagen var det dags för 10549m. I full fart! Tiden blev 46:58. Och jag fick en ny maxpulsnotering! 192. 190 är det högsta jag haft på cykeln tidigare. Sprang varje varv lite fortare (3 varv på stcc banan i frihamnen), absolut det bästa lopp jag sprungit, förutom att det gick sakta

Ang skadan, så har jag varit på naprapat behandling de senaste 6-7V tror det är 4-5 behandlingar nu. Och det går helt klart åt rätt håll, det onda i baksidan är helt borta men jag har fått lite ont högre upp i bäckenet istället, men det gör inte alls lika ont. Och jag kör lite rehab och extra stretch för att få bort det helt! Det börjar väl närma sig 1,5år nu sen jag fick ordentliga problem… Otroligt skönt att det äntligen är något som gör skillnad!!